feel happy 〜こころとからだをチューニング〜

2018年2月3日2021年6月13日

メンタルブロック？？

今日はメンタルについて少々。

あーさんの事があってから、心理学に興味を持ち、色々読んでみたり、調べてみたり・・・。

そのときに知った言葉が「メンタルブロック」という言葉です。

簡単に言うと、何か行動を起こそうとした時に、思考がその行動を制止、抑止してしまう事のようです。

人は誰でも新しい事を始める時って、緊張したり不安になりますよね。

ただ緊張するなぁ～不安だなぁ。と思いながらもやり遂げる事が出来のであれば問題ないと思います。

でも、緊張するし失敗したら恥ずかしいから、失敗が怖い。無理、できない！

と行動に移す事ができなくなってしまうのが「メンタルブロック」がかかっている。ということなのだそうです。

なぜそうなるのか・・・

人は生まれてから親、兄弟、友達、先生・・・他者からの影響を無意識に受けていて、刷り込まれています。

それがその人の考え方、思考の癖となるのです。

思考は殆どが無意識で作られています。なので、何か行動しようとするとき、意識した状態では「これをやらないとなぁ」と思いますが、

今まで生きてきた環境で刷り込まれた思考の傾向がネガティプだと、やっぱりできない！と考えてやめてしまうのです。

考えてみると、私も何度もこの「メンタルブロック」がかかって行動に移せない事がありました。

あーさんには、是非若い今だからこそ、この「メンタルブロック」を外す方法を習得して、積極性を身に着けてよりハッピーな人生を送ってもらいたいと思います。

私は試した事はありませんが、メンタルブロックの外し方があるようですよ。

私も読んでみます！（Kindle版です）

『メンタルブロックから自由になってもっと動けるようになる！』

2017年11月6日2021年6月19日

こんなの見つけた！！

今年も11月を迎えてしまいましたね。明日は立冬です。

関東の最近は、日中はまだ暖かかったりもしましたが、東北、北海道はもう冬の気配を感じる頃でしょうか。

ハロウィンも終わり、今度はクリスマス色に変わっていくのかな。ちょっとワクワクです

さて、話は全く変わって、先日、偶然こんなものを見つけてしまいました！

これ、何だか分かりますか？　これ、シールメーカーなのです！

商品名はザイロン X150シールメーカー

私は今までこんな物があったことを知らなかったので、見つけた時に凄く衝撃！

を受けたのですが、発売が2012年なのできっと知っている人はな～んだって思っているのかもしれないですね

幅が３㎝までの紙なら何でもシールにできるそうなんです。

この間、一生懸命シール用紙に印刷して切って使っていたのが馬鹿みた～～い！

って、その衝撃です

とにかく、こんな便利な物があったのね！という思いを綴ってみました

2017年10月23日2021年6月9日

手帳用シール

久々の更新です。

今年は8月に雨が多く下旬になっても暑い日が続きました

本日は台風の影響で時々で涼しいのですが、この時期やっぱり疲れがでます

梅サワーがなくなったので、ざくろ酢で疲れを癒しております

Office Excel 2013 Expart Part2の模擬試験をやっていて、急に思い立ってこんなものを作ってしまいました

手帳用シールを色々と探していたのですが、なかなか欲しいものがないので、それなら作ってしまおうか！と思い、手書きをそのまま透明シートに印刷しました。

カットは前から欲しかった1枚切りカッターをGET

ちょっと慣れが必要ですが、シールを台紙から剥がす感じがシール感満載で楽しい～

でも、同じ絵柄を並べていないのと、コピーを繰り返しているので、透明度が悪くて改良を考え中

お絵かきソフトがいいのかなぁ～ペンタブレットでやってみたけど、紙に書くのと感覚がちがうのよね～

さて、どうしようかな・・・

2017年8月16日2021年6月19日

手帳利用の見直し～Part2～

関東は８月に入って毎日雨です

そんな中、ジメジメが気持ち悪いので、布団のダニ退治をしました。

乾燥機で高温、ダニ退治機能をポチっとして、本当は6時間かけたかったのですが、

古い布団乾燥機なのでと3時間程で急に止まってしまいました。

仕方ないので今日は諦めて掃除機を

本日の気温は21℃程でしたが、汗だくになって掃除機かけまくりました

こんな時もミスチルは私を励ましてくれました（グッズのタオルで汗拭いただけ）

さて、タイトルの通り、手帳利用の見直ししました。

字が下手なので書いたものを見せたくないのですが・・・こんな感じです。

前回、決めた事は下記の３項目。　

　①マンスリーにはメイン、ウィークリーにはサブの予定を

　②１日のページは日記として記入。就寝前に必ず一言でも書くこと

　③マンスリーのカレンダーの枠に合う付箋を使うかシャープペンシルを使って

　　　消せるようにする。

②の就寝前に一言・・・は疲れ果てて毎日は書けませんでしたが、これからも続けようと思います。

③のマンスリーにシャープペンシルを使うのはいいのですが、やっぱり単色では寂しくなってしまい、カラーシャーペンにしようと思いました。

そうしてまた、文房具熱が沸々と・・・

上の画像にあるペンがハイテックCコレトなので、このリフィルを検討中。

パイロット　多機能筆記具　ハイテックCコレト本体ボディ4色用　セシルマクビー　★数量限定販売★

cousin(avec)はマンスリー、ウィークリー、１日１ページと３種類あります。

ケース自体に２本しおり紐？が付いているのですが、あと１つ足りないのでインデックスタブを付けてみました。

マステは普通のボールペンでは書けないのでマステに適したペンを使用しています。

ユニボールのシグノ　太字の金・銀・白のうち、白を使用。

ものさしマステにしましたが、タブを黒にしたいなぁ～って気持ちが出てきたので変更も検討中。

ペンは今のところシグノが一番かな。

三菱・ユニボールシグノ太字 1.0mm[合計300円（税別）からメール便で送料無料]

もっとかわいくカラフルにしたいなぁ

2017年8月5日2021年6月19日

Mr.Children TOURへ～

この夏はどうしても行きたかった
『Mr.Children DOME & STADIUM TOUR 2017 Thanksgiving 25』
へ行く事が出来ました！

やぁ～しかし、この日は暑かった！

Thanksgiving25ということで、古い曲が多かったので、古い私もより楽しめました。

桜井さんも紆余曲折あり、尖がっていた物が丸くなり、当時の心境を噛みしめながら歌っているのかな。なんて思いながら、私もその曲毎によく聴いていた頃の事を思い出したりしていました。

私自身もまだ自分の行く道が何も見えていなかった頃、隣にいる娘がまだいなかった頃、辛くてしんどくて朝の満員電車で毎日聴いてはなんとか気持ちを奮い立たせていた頃・・・。

色んな場面でミスチルの曲は私を励ましてくれていたので、本当に私から『Thanksgiving25』

の言葉を贈りたいです。

これから、広島・熊本とまだ続きます。これからもまだまだ頑張ってほしいです！

今年はあーさん、受験なので来年までLIVEはお預けかな

2017年8月1日2021年6月19日

手帳利用の見直し

７月もあっという間に終わってしまいました。

この調子だと今年もあっという間にクリスマスなのかな

手帳も後期が７月からなのですが、ほとんど書いていない

こんままでは寂しいのでちゃんと考えよう

私の手帳はどうしても、ど～～～してもminä perhonenのカズンジッパーズ「Ｊｅｌｌｙ」

が欲しくて、ほぼ日のカズンにしました。

Ａ５なのでちょっと大きめ。でもその分いっぱい書けるからうれし～と思っていたのですが、どうもイマイチ使いこなせていないのです。

せっかく気に入って買った物なので満足いくくらい使い倒したいのに、何を書いたらいいのやら・・・

あまりこだわらずになんでも書こうと思っていても、出先では書く時間が限られてしまうし、自宅でもあれやこれやで寝る時間。

とか言ってても何もかわらなので、とりあえず色々調査して、３つほど実行しようと思う。

　①マンスリーにはメイン、ウィークリーにはサブの予定を

　②１日のページは日記として記入。就寝前に必ず一言でも書くこと

　③マンスリーのカレンダーの枠に合う付箋を使うかシャープペンシルを使って

　　　消せるようにする。

８月も始まったばかりなので今月からやってみようと思う。

2017年7月26日2021年6月9日

ノートPCのキーボード交換

ご無沙汰しております。皆様いかがお過ごしでしょうか。久々のブログＵＰです

梅雨らしくない梅雨を終えて、学生は夏休みの時期ですね。

長い夏休み・・・いいですね～

とかいいながら、わたくしもフルタイムから時短勤務へ働き方を変えました！

理由は色々あるのですが、一番は「他人の奴隷になるな！」という言葉を知ったからです。

人生は一度きり、しかもそれは自分のものであって他人のものではありません。当たり前ですが。

大人になると社会の波に呑み込まれ、家族のため、生活のため、会社での地位を守るために仕事を頑張ります。　家族、生活の為も大事ですが、自分の為には？

と考えたとき、やりたい事もできないくらい仕事して、疲れてイライラして・・・そんなの良くないに決まってます。

私の場合、職場の同じチームの方の目が一番ハードルが高かったのですが、自分の気持ちに正直になる事を一番に考えて決断しました。

切られる事を前提に家庭の事情、現在の自分の状態などを素直にお話したところ、派遣先が受け入れてくれたので、現在に至っています。

少し時間的に余裕ができると、気持ちも楽になり、ちょっとずつやりたい事もできるようになってきて、収入は減るけれど、幸福度は

不思議ですね。結局学費や老後の心配をしてお金を貯めれば幸せになれると思って頑張っても本心は違うところにあるので幸せを感じていなかったのでしょう。

他人の奴隷となっている人生・・・ゾッとしますね。

あーさんの事から自分の内面まで見直す事になったこの1年ですが、やっぱり、モジモジ考えていても何も始まらない！と言う事に辿り着きました。

なので、タイトル通りLenove君のキーボードも交換してくれるのを待つのはやめて、自分でやってみました～

やり方はすでにネットで検索すれば出てくるので、そちらを参考にしてI’m tried

超簡単でした～。こういうの大好きだからかな？　今もPC自作とかパーツ買えばできるのかな？
なんて考えながら数分で終わってしまいました。

結果的にこうなりました～

接続結果を試すつもりでブログの更新をしました。

Fnキーも使えるし、文字入力問題なしです。キーが取れていた時文字入力ホントイライラしましたが、それがなくなり快適～

MOSエキスパートpart2の検定に向けて快適に練習できそうです。

2017年5月28日2021年6月13日

音の力って凄いんだ！？オーディオブックで本を聴く

オーディオブックは、日本では１９８０年代にはカセットブックやCDとして既に出回っていたと思います。

私的には音楽以外、小説の朗読なんて聴いたことはありませんでした。インターネットが普及して色々出てきましたが、本は文字を読むのが当たり前。という考え方でした。

ですが、最近心理学を学んでいくことで、「音」の持つ力って物凄いんだっていうことを知ったのです。

思い返せば、私自身憂鬱な朝に力を与えてくれたのは音楽でした。

脳科学の、テレビで有名な先生もある番組で「朝はヘビメタを聴くとアドレナリンが抽出されてやる気が出て、脳が活性化される」と言う様な事を話していました。

「聴く」というのはただ音が入ってくるだけではないのですね。

だから、おなかの中にいる時からいい音楽を聴くのがいい。おなかの中で親が話している言葉を聞いている。というのは親が聞いたものが奥深くに影響する。ということになるのでしょう。

それくらい、影響が大きいのですから、語学も同じなのかな？

それなら、聞いて覚える方法でやればできるのかな？　前からやっていたのになぁ～。やり方が悪かったのかな・・・。

現在は、Amazoneで出している「Audible」と言うアプリを使って「７つの習慣」を聴いています。

アマゾンプライムに登録しているので、３ヶ月無料と記載されていました。

私は１ヶ月無料のボタンから登録してしまったので１ヶ月になっていました！

すぐ電話して３ヶ月無料になりましたよ。

とりあえずなのでこのアプリを選んでみましたが、とにかく「視覚より聴覚の方が影響力が大きい」

このことをまずは自分で確認しようとおもいます。

2017年3月26日

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